Bagaimana caranya pemain bola bisa kuat bermain hingga 90 menit?

 

Bro, ini pertanyaan yang sering banget muncul ya, soalnya main bola 90 menit tuh nggak main-main capeknya. Tapi percayalah, para pemain bola profesional itu emang bukan manusia biasa... Mereka tuh atlet sultan dari segi fisik dan mental

Jadi gimana caranya mereka bisa tahan 90 menit lari-larian?

1. Latihan Fisiknya Gila-Gilaan
   Serius deh, mereka tiap hari latihan cardio, strength training, sprint, recovery, dll. Latihannya bukan cuma biar kuat lari, tapi biar nggak gampang cedera juga. Kadang satu sesi latihan bisa sampai 2-3 jam
2. Pola Makan & Nutrisi Dijaga Banget
   Mereka nggak asal makan, semua ada yang ngatur: protein, karbo, lemak, vitamin, suplemen. Bahkan waktu makannya pun diatur. Lo bayangin, nasi padang aja mungkin cuma dimakan pas cheat day doang
3. Manajemen Energi di Lapangan
   Lo perhatiin deh, nggak semua pemain itu lari terus-terusan. Ada yang jalan, jogging, baru sprint pas momen penting. Mereka pintar ngatur stamina, kapan harus nahan, kapan harus all-out.
4. Recovery Setelah Main
   Abis match tuh langsung ice bath, stretching, massage, tidur cukup. Nggak bisa asal tidur jam 2 bangun jam 10 sambil ngopi 3 gelas kayak kita
5. Mental Baja Juga Ngaruh
   Capek itu bukan cuma fisik, tapi juga mental. Kalo mental udah down, badan ikutan drop. Makanya mereka dilatih juga buat fokus dan tahan tekanan, apalagi pas match gede.

Tapi nih ya, ane penasaran...
Menurut lo semua, siapa pemain yang stamina-nya paling gokil sepanjang sejarah? Ane sih antara Kante atau Dirk Kuyt ya — dua-duanya kayak punya paru-paru 3 biji

Ada tambahan dari kalian? Yang pernah main 90 menit juga, coba sharing rasanya gimana!