𝐎𝐣𝐞𝐤 𝐏𝐞𝐫𝐞𝐦𝐩𝐮𝐚𝐧 𝐃𝐢𝐛𝐞𝐠𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐁𝐮𝐤𝐢𝐭 𝐓𝐞𝐧𝐠𝐚𝐡, 𝐏𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮 𝐒𝐞𝐦𝐛𝐮𝐧𝐲𝐢 𝐃𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐏𝐮𝐫𝐚.

-

𝐒𝐞𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐤𝐚𝐧𝐠 𝐨𝐣𝐞𝐤 𝐩𝐞𝐫𝐞𝐦𝐩𝐮𝐚𝐧, 𝐘𝐮𝐧𝐢 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐚𝐲𝐚𝐧𝐢 (𝟒𝟔) 𝐝𝐢𝐛𝐞𝐠𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐁𝐮𝐤𝐢𝐭 𝐓𝐞𝐧𝐠𝐚𝐡, 𝐃𝐞𝐬𝐚 𝐏𝐞𝐬𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐡𝐚𝐧, 𝐊𝐞𝐜𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐃𝐚𝐰𝐚𝐧, 𝐊𝐚𝐛𝐮𝐩𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐊𝐥𝐮𝐧𝐠𝐤𝐮𝐧𝐠, 𝐒𝐞𝐧𝐢𝐧 (𝟐𝟒/𝟑/𝟐𝟎𝟐𝟓) 𝐬𝐞𝐤𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐮𝐤𝐮𝐥 𝟏𝟖.𝟒𝟓 𝐖𝐢𝐭𝐚.

𝐏𝐞𝐫𝐞𝐦𝐩𝐮𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐚𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭 𝐝𝐢 𝐏𝐞𝐫𝐮𝐦 𝐁𝐡𝐚𝐲𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐫𝐚 𝐈𝐈 𝐁𝐥𝐨𝐤 𝐀 𝐍𝐨. 𝟑𝟐 𝐁𝐚𝐧𝐣𝐚𝐫/𝐃𝐞𝐬𝐚 𝐏𝐚𝐬𝐞𝐤 𝐉𝐚𝐠𝐚𝐩𝐚𝐭𝐢 𝐊𝐞𝐜𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐀𝐛𝐢𝐚𝐧𝐬𝐞𝐦𝐚𝐥 𝐊𝐚𝐛𝐮𝐩𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐁𝐚𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐢 𝐝𝐢𝐭𝐮𝐬𝐮𝐤 𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐠𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐠𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠.

𝐀𝐤𝐢𝐛𝐚𝐭𝐧𝐲𝐚 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐚𝐲𝐚𝐧𝐢 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐭𝐢𝐚𝐩 𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐲𝐚 𝐛𝐞𝐫𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐠𝐚𝐢 𝐭𝐮𝐤𝐚𝐧𝐠 𝐨𝐣𝐞𝐤 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐥𝐚𝐦𝐢 𝐥𝐮𝐤𝐚 𝐝𝐢 𝐛𝐚𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐰𝐚𝐣𝐚𝐡 𝐡𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐧𝐠𝐤𝐮𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐤𝐨𝐧𝐝𝐢𝐬𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡.

𝐊𝐫𝐨𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢 𝐊𝐞𝐣𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐬𝐚𝐫𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐩𝐨𝐫𝐚𝐧, 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐘𝐮𝐧𝐢 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐚𝐲𝐚𝐧𝐢 (𝟒𝟔), 𝐬𝐚𝐚𝐭 𝐢𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐧𝐮𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠, 𝐦𝐞𝐥𝐮𝐧𝐜𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐏𝐚𝐝𝐚𝐧𝐠𝐛𝐚𝐢, 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠𝐚𝐬𝐞𝐦 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐣𝐮 𝐤𝐞 𝐁𝐮𝐤𝐢𝐭 𝐓𝐞𝐧𝐠𝐚𝐡 𝐃𝐞𝐬𝐚 𝐏𝐞𝐬𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐡𝐚𝐧. 𝐏𝐞𝐧𝐮𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐬𝐞𝐛𝐮𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐤𝐮 𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐞𝐦𝐮𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐚𝐧𝐧𝐲𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐤𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐛𝐮𝐚𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐲𝐞𝐤.

𝐒𝐞𝐭𝐢𝐛𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐤𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐛𝐚𝐧𝐠𝐮𝐧𝐚𝐧 𝐯𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐤𝐫𝐚𝐤, 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐮𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐫𝐮𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫. 𝐍𝐚𝐦𝐮𝐧, 𝐛𝐞𝐛𝐞𝐫𝐚𝐩𝐚 𝐬𝐚𝐚𝐭 𝐤𝐞𝐦𝐮𝐝𝐢𝐚𝐧, 𝐩𝐞𝐧𝐮𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐬𝐞𝐛𝐮𝐭 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧𝐢𝐚𝐲𝐚𝐚𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐡𝐚𝐝𝐚𝐩 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐠𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐚𝐣𝐚𝐦 (𝐠𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠) 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐬𝐮𝐤 𝐛𝐚𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐰𝐚𝐣𝐚𝐡 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧.

𝐏𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐚𝐭 𝐤𝐞𝐣𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧, 𝐬𝐞𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐤𝐬𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐧𝐚𝐦𝐚 𝐍𝐢 𝐊𝐞𝐭𝐮𝐭 𝐒𝐮𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐢𝐚𝐬𝐢𝐡 (𝟐𝟓) 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐝𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐥𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐤𝐞𝐚𝐝𝐚𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡

𝐒𝐚𝐤𝐬𝐢 𝐤𝐞𝐦𝐮𝐝𝐢𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚𝐡𝐮 𝐰𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐬𝐞𝐤𝐢𝐭𝐚𝐫. 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐫𝐚𝐩𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐣𝐮 𝐥𝐨𝐤𝐚𝐬𝐢 𝐤𝐞𝐣𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐥𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮. 𝐊𝐞𝐝𝐮𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐤𝐮 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐚𝐥 𝐤𝐞𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐠𝐚.

𝐍𝐚𝐦𝐮𝐧 𝐬𝐚𝐚𝐭 𝐰𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐡𝐮𝐛𝐮𝐧𝐠𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐚𝐧-𝐭𝐞𝐦𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐲𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐝𝐚 𝐤𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐚𝐥, 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮 (𝐩𝐞𝐧𝐮𝐦𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐨𝐣𝐞𝐤) 𝐭𝐢𝐛𝐚-𝐭𝐢𝐛𝐚 𝐤𝐚𝐛𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐫𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐢.

𝐖𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮. 𝐖𝐚𝐫𝐠𝐚 ‘𝐦𝐞𝐧𝐠𝐨𝐛𝐨𝐤 𝐨𝐛𝐨𝐤’ 𝐁𝐮𝐤𝐢𝐭 𝐓𝐞𝐧𝐠𝐚𝐡 𝐦𝐞𝐧𝐜𝐚𝐫𝐢 𝐤𝐞𝐛𝐞𝐫𝐚𝐝𝐚𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮. 𝐒𝐞𝐤𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐮𝐤𝐮𝐥 𝟏𝟗.𝟎𝟎 𝐖𝐢𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮 𝐚𝐤𝐡𝐢𝐫𝐧𝐲𝐚 𝐛𝐞𝐫𝐡𝐚𝐬𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐭𝐞𝐦𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐞𝐦𝐛𝐮𝐧𝐲𝐢 𝐝𝐢 𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞𝐭 𝐏𝐮𝐫𝐚 𝐏𝐮𝐧𝐜𝐚𝐤 𝐒𝐚𝐫𝐢. 𝐏𝐮𝐫𝐚 𝐏𝐮𝐧𝐜𝐚𝐤 𝐒𝐚𝐫𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐤𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐁𝐮𝐤𝐢𝐭 𝐓𝐞𝐧𝐠𝐚𝐡.

𝐏𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮 𝐥𝐚𝐥𝐮 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐥𝐚𝐧𝐝𝐚𝐧𝐠 𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐞𝐤 𝐃𝐚𝐰𝐚𝐧. 𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐡𝐚𝐬𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐦𝐞𝐫𝐢𝐤𝐬𝐚𝐚𝐧, 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮 𝐝𝐢𝐤𝐞𝐭𝐚𝐡𝐮𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐧𝐚𝐦𝐚 𝐌𝐮𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝 𝐅𝐢𝐫𝐝𝐚𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐬 𝐃𝐚𝐮𝐬 (𝟏𝟗), 𝐛𝐮𝐫𝐮𝐡 𝐚𝐬𝐚𝐥 𝐃𝐞𝐬𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐚𝐦𝐚𝐫𝐚𝐡, 𝐊𝐞𝐜𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐒𝐮𝐤𝐚𝐦𝐮𝐥𝐢𝐚, 𝐋𝐨𝐦𝐛𝐨𝐤 𝐓𝐢𝐦𝐮𝐫.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa 15 idiom keren yang wajib diketahui?

-
Gambar
  It takes two to tango : Melakukan atas sama-sama mau Lets take a raincheck : Menjadwalkan ulang suatu ajakan Wild goose chase : Melakukan sesuatu yang hampir tidak mungkin/membuang waktu Speak of the devil : Baru saja dibicarakan Burn the midnight oil : Lembur Getting on my nerves : Menyebalkan Time to face the music : Menghadapi konsekuensinya Like two peas in a pod : Mirip/sama Sight for sore eyes : Cantik/sedap dipandang Water under the bridge : Melupakan (masalah) yang sudah terjadi Ring a bell : Sesuatu yang familiar Cut/give some slack : Beri kelonggaran/harap maklum Piece of cake : Mudah sekali Turn over a new leaf : Memulai sesuatu yang baru/dari awal At the eleventh hour : Mendadak/mepet 24/7 (read: twenty four seven):  Setiap saat Once in a blue moon : Jarang Go the exta miles:  Usaha yang lebih Head over heels:  Tergila-gila/cinta mati Out of the blue:  Tidak terduga/tiba-tiba Kiss and make up:  Baikan (setelah bertengkar) More than meets the e...
Read more »

Bagaimana pendapatmu mengenai metode intermittent fasting?

-
Gambar
  Saat tubuh tidak mendapatkan makanan dalam jangka waktu tertentu, ia memasuki fase pembersihan alami yang disebut Autophagy. Dalam proses ini, tubuh menghancurkan dan mendaur ulang sel-sel yang rusak atau berbahaya, termasuk yang berpotensi menyebabkan penyakit seperti kanker dan Alzheimer.Konsep autophagy semakin dikenal setelah Dr. Yoshinori Ohsumi meraih Nobel Kedokteran pada 2016 karena penelitiannya di bidang ini. Dalam pidatonya, Ohsumi menjelaskan bahwa autophagy, yang berarti "self eating," adalahproses di mana sel memecah dan mendaur ulang komponen-komponennya sendiri.Setelah 12 jam tanpa makanan, tubuh mulai mengaktifkan survival repair mode' dengan beralih membakar lemak sebagai sumber energi. Pada jam ke-16, autophagy mulai bekerja untuk membersihkan sel-sel rusak dan protein yang tidak berfungsi.Proses ini juga meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang mendukung regenerasi jaringan. Sel induk mulaiberegenerasi, peradangan berkurang, dan sistem kekebalan...
Read more »