Apa yang harus saya pelajari/ketahui di umur 20 tahun agar saya tidak menyesal di umur 30?

 Wah banyak banget! Tapi biar bisa relate sama semua orang ada tiga poin yang super penting. Prioritasnya tuh harus rutin olahraga, pelajari pola makan sehat seimbang, belajar mengelola keuangan & belajar tampil menarik. Poin terakhir ini kayaknya superficial ya? Tapi realistis aja deh, kita hidup di masyarakat yang masih mementingkan penampilan, jadi ini penting.

Olahraga dan pola makan sehat seimbang ini super penting dan WAJIB dimulai dari usia muda, bahkan kanak-kanak, karena akibatnya baru terasa di usia 35 ke atas, makin tambah umur makin berasa.

Sering denger orang dewasa (usia 40 plus) ngeluh kelebihan berat badan tapi susah nuruninnya padahal udah diet? Lalu mengeluh gampang capek, encok, sakit pinggang, kolesterol, dll? Itu semua karena ulah kita sendiri selama masa muda makan sembarangan dan nggak rutin olahraga.

Familiar dengan sarkopenia? Sarkopenia adalah menurunnya massa otot dan fungsi otot seiring dengan bertambahnya usia. Ini yang bikin manusia di atas usia 55 tahun ototnya mengecil dan menipis, lalu makin tua badannya menyusut drastis, kehilangan kekuatan dan jadi slow gerakannya. Pernah lihat kakek/nenek jadi bungkuk atau tinggi badannya menyusut? Nah itu baru salah satu kondisi yang kasat mata dari sarkopenia.

Itu semua bisa dicegah atau diperlambat prosesnya HANYA dengan teratur olah raga terutama angkat beban & menjaga pola makan sejak muda. Enggak ada shortcut atau cheat code yang bisa menggantikannya. Saya juga minum 2 macam suplemen wajib sehingga di usia yang udah segini masih fit banget. Kemarin baru balik dari nengok lereng Grasberg di ketinggian 4.285 mdpl dan masuk ke underground mining sedalam 1.800 m di bawah tanah. Perjalanan yang butuh kekuatan fisik prima. Btw dua teman kerja, cowok-cowok, kemarin ditolak buat naik ke Grasberg karena hasil pemeriksaan kesehatan nggak lulus, dinilai kurang fit!

Paling bawah: underground mine, 1.800 m di bawah tanah.

Satu hal lagi yang sama pentingnya, wajib belajar mengelola keuangan.

Berapa pun penghasilanmu, akan berantakan dan bisa kelilit utang kalau nggak bisa mengelola keuangan. Misalnya income perbulan 10 juta pun, kalau nggak belajar mengelola keuangan pribadi (atau keuangan keluarga kalau udah nikah), ya duit segitu bakal kurang. Sesungguhnya biaya hidup itu nggak mahal, yang mahal tuh gaya hidup.

Kalau duitnya udah habis, jangan sampai kepepet terus ambil PINJOL. Jangan banget, plis. Saya udah lihat teman dan kolega yang terlilit hutang pinjol itu hidupnya jadi rumit, menyusahkan teman-teman dekat dan keluarganya. Lebih dari itu, reputasinya jadi buruk. Orang-orang susah percaya sama dia lagi. Jadi diberhentiin dari tempat kerja dan kemudian sulit dapat kerjaan lagi. Makin nyungsep kan… Beneran ini mah.

Satu pelajaran soal mengelola keuangan ini adalah sebaiknya nggak usah minjemin uang ke teman, atau saudara sendiri. Berdasarkan pengalaman, pas mereka butuh pinjaman sibuk menceritakan kesedihan, tapi pas ditagih jadinya malah pihak yang nagih sedih banget nggak dibayar-bayar.

Check list keuangan:

• Buat anggaran bulanan yang realistis
• Prioritaskan kebutuhan utama
• Pisahkan kebutuhan dan keinginan
• Catat setiap pengeluaran, baik yang kecil maupun besar
• Sisihkan tabungan di awal bulan
• Siapkan dana darurat
• Bayar utang dan tagihan tepat waktu

Lalu gimana proporsi budgetingnya? Cara yang lazim dipakai: Gunakan metode 50/30/20, yaitu 50% untuk kebutuhan, 30% untuk keinginan, dan 20% untuk tabungan.

Dengan metode di atas kita bisa menyisihkan uang buat Dana Darurat. Buat yang masih single biasanya dana darurat sebesar 3x pengeluaran per bulan. Misalnya pengeluaran sebulan 5 juta maka wajib punya dana darurat 15 juta yang nggak diutak-atik dan betul-betul dipakai dalam kondisi darurat. Kalau udah berkeluarga biasanya jumlah dana darurat 6x pengeluaran perbulan.

Dana darurat ini penting apa lagi di kondisi perekonomian kayak sekarang. Cari kerja susah dan banyak PHK. Perusahaan tekstil besar dan berpengaruh macam PT Sritex saja tutup dan PHK ribuan karyawan, perusaan ecommerce dengan modal kuat anak perusahaan PT Djarum yaitu Blibli.com juga melakukan layoffs, Meta dan Google juga sudah umumkan major layoffs tahun 2025 ini. Intinya kita harus waspada dan wajib punya dana darurat.

Lalu perihal menjaga penampilan, intinya tampil resik, rapi dan wangi. Serius ini penting buat perkembangan karir, bisnis, dan pergaulan secara umum. Nggak harus pakai barang mahal atau branded, yang penting enak dilihat. Kalau mau aman dan hemat pakai gaya klasik dan warna-warna netral saja sudah cukup. Yang jelas jangan sampai bau badan, karena ini bisa langsung bikin ilfil. Rutin mandi dan bolehlah pakai parfum.

Ini rekomendasi parfum lokal yang awet dan wanginya enak: Volare varian STASERA dirancang untuk dipakai oleh pria dan wanita. Ini adalah wewangian yang menghadirkan keharuman halus dan lembut sepanjang hari. Suatu hari pas pakai parfum ini (padahal biasanya pakai yang varian Manta) temen kantor saya, sesama cewek, notice aromanya beda terus komentar, "Parfum baru ya? Lembut tapi tegas. Elo banget!" Awww…☺️

LE GUERA - Woodlands. Jujur pertama kali tertarik sama kemasannya yang simpel dan elegan! Eh, loh kok terjangkau pula harganya. Gasss! Setelah dicoba aromanya menyenangkan, nggak yang nyegrak dan saya semprotkan pagi hari sehabis mandi di atas kulit yang lembab, aromanya masih bertahan loh sampai jam pulang kerja di senja hari.

Ada beberapa pilihan aroma, yang paling enak menurut aku: Woodlands, atau kalau mau yang nuansanya lebih segar bisa pilih Greenland. Aroma ini pas banget buat aktivitas sehari-hari, aromanya wangi yang membumi gitu loh.